消化

气到胃疼不是一句玩笑话,原来胃是情绪的器官!

作者:MedSci原创 来源:MedSci原创 日期:2023-03-21
导读

         #原来胃是情绪的器官#冲上热搜。

关键字:  胃肠道疾病 

        #原来胃是情绪的器官#冲上热搜。尽管胃并不是一个容易受伤的器官,很坚韧,且有着强大的自我调节机制,然而面对强大的负面情绪,再坚挺的胃也经不起折磨。

        很多人发现自己的胃变脆弱了,尤其是心情不佳的时候。有研究显示,胃肠是对情绪最为敏感的器官。来自香港中文大学的研究人员表示,脑部与胃肠来自同一组胚胎细胞的分裂,共用同一类神经传递物质,当压力大,情绪差的时候,胃肠道就出现了问题。

        同时,研究人员表示,抗抑郁药可有效治疗为功能失调,改善腹胀、早抱等症状。如果人长期处于焦虑抑郁,紧张的情绪中,再加之进食不规律,就会引起自主神经长期处于失衡状态,进而容易引发慢性胃炎。

        心情不好和胃肠道疾病是偶然关系?

        很多时候,患者有如下主诉:胃部不适,尤其是生气、愤怒、紧张时会出现胃胀、胃痛、嗳气、吃不下饭……不良情绪会明显影响到胃,这是为什么?

        有研究显示,胃肠与大脑之间有多种联系,胃肠是最容易受情绪影响的器官,是人情绪的反板,被称作为“人体的第二大脑”。

        总体而言,胃肠道神经支配与调节是通过3个层次的神经系统的相互协调来实现的,包括胃肠壁内的胃肠神经系统、胃肠道外的植物神经系统和大脑的中枢神经系统。这三者之间通过许多小分子物质相互关联,将胃肠道与大脑中枢神经系统在不同层次联系起来,形成了复杂的神经、内分泌网络,每时每刻都在进行着信息交流,互相协调,这叫做“脑一肠轴”。

        当人愤怒、生气、紧张、焦虑、恐惧、厌恶、抑郁等等不良情绪传输到大脑中枢神经系统,会产生神经冲动,通过“脑-肠轴”会将信息传输到胃肠,影响胃肠蠕动、分泌功能,使胃肠发生痉挛或动力不足、胃酸分泌增多或减少,甚至使胃肠供血不足,从而发生胃胀、胃痛、嗳气、恶心呕吐、吃不下饭、反酸、腹呜、腹泻等等症状,严重者会发生胃食管反流、胃炎、消化性溃疡等。当然每个人情绪反映不一样,症状表现可不一样,严重程度也可不一样。

        值得注意的是,压力、不良情绪不仅与胃癌的发生密切相关,对于胃癌患者而言,长期较大的精神负担和心理压力,还可能会直接影响癌症患者的后续治疗与康复。来自加拿大韦仕敦大学的研究人员在著名医学期刊Cell Reports发表一篇论文表示:压力会削弱免疫力和肿瘤的防御,从而加速癌症发展和扩散的风险,并且压力越大,体内的肿瘤细胞扩散的速度就会越快,癌症的恶化也就越快。

        胃肠道需要好心情

        如果改变不了压力客观存在的事实,那么可以降低压力引起的焦虑抑郁等情绪反应,比如减少心情不好的频率。通过运动、冥想、瑜伽和倾诉等方法,释放压力,调节好工作生活经节奏。

        1.首先要意识到有压力是正常的现象,适度的压力其实是对人有益的。当压力、坏情绪出现的时候,找到它们出现的源头,想办法化解掉就好了。

        2.合理安排工作,保证健康的生活习惯和饮食习惯。

        3. 找一件能让自己长时间投入的事情,通过转移注意力的方法排解压力;接纳自己的负面情绪,通过倾诉、书写记录、拳击运动、哭泣等方式宣泄出来。

        4.如果负面情绪已经严重到影响生活和工作,那么可以寻求专业的心理援助,通过医生的帮助恢复心理平衡。

        总之,人的不良情绪可诱发或加重人体器质性病变,更多的是胃肠功能性疾病,控制好情绪相当重要。记住,压力大的时候,给心情洗个澡。管理好自己的情绪,就是管理好自己的身体健康,也是管理好自己的人生。

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