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脂肪肝是拖出来的?医生提醒:戒3习,少吃2物,肝脏会感激你!

作者:佚名 来源:漫说健康 日期:2021-04-02
导读

          肝脏作为身体重要的排毒与代谢器官,一旦出现问题,将会严重影响健康,因此,每个人都应好好呵护自己的肝脏健康。

关键字:  脂肪肝 

        肝脏作为身体重要的排毒与代谢器官,一旦出现问题,将会严重影响健康,因此,每个人都应好好呵护自己的肝脏健康。

        但现实中,不少人并未意识到这点,肆意挥霍健康,各种不良习惯缠身,最终导致肝脏疾病的发生,这其中,脂肪肝就非常常见。

        脂肪肝如果未得到控制,随着病情的进展,会诱发肝硬化、肝癌等严重的后果,危及到生命安全。

        因此,一旦患上脂肪肝,要及早着手调理身体,不要拖延!

        医生提醒:脂肪肝患者做到“戒3习,少吃2物”,肝脏或可恢复健康!

        戒3习

        1、戒酒

        喝酒伤肝几乎是人人都知道的常识,这是因为肝脏是代谢酒精的场所,酒精摄入过多,必然加重肝脏负担,再加上酒精本身也会损伤肝脏细胞,从而诱发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。

        患上脂肪肝后,如果不及时戒烟,会加速病情的进展,使肝功能越来越差,最终形成肝硬化、肝癌。

        因此,脂肪肝患者首先要做到严格戒酒,滴酒不沾。

        2、戒暴饮暴食

        随着生活条件的改善,饮食变得多样化,许多人无法控制好自己的食欲,喜欢大量摄入高热量、高脂肪的食物,还养成了暴饮暴食的习惯。

        如果长期如此,必然会造成肥胖,加重肝脏负担。

        因此,脂肪肝患者应注意合理调节饮食,减少高热量食物的摄入,多吃一些新鲜蔬菜水果,这样才可以减轻身体负担,改善脂肪肝。

        3、戒熬夜

        长期熬夜也是诱发脂肪肝的危险因素之一。肝脏是在夜间进行修复与排毒的,如果经常熬夜,会导致大量的毒素、垃圾堆积于肝脏,加重肝脏负担,从而诱发脂肪肝。

        因此,有熬夜习惯的患者一定要及时纠正,保证充足的睡眠时间,使肝脏得到更好的休息,恢复其功能。

        少吃2物

        1、油炸食物

        对于脂肪肝患者来说,在饮食上应以清淡的食物为主,少吃油腻食物的,尤其是油炸食物。食物经油炸之后,其中的油脂含量大大增加,如果摄入过多,身体不能将其充分地代谢出去,很容易导致脂肪堆积,加重脂肪肝病情。

        而且油炸食物中的脂肪酸经油炸可变为反式结构,可增加胆碱的消耗量,加重肝脏负担。

        2、甜点、巧克力等高糖食物

        查出脂肪肝,对于甜点、蛋糕、巧克力等高糖食物也应尽量远离。

        这类食物中含有大量的糖分,热量也很高,摄入过多,可刺激胰岛素分泌,使多余的糖分被转化为脂肪在体内储存,不仅不利于脂肪肝的恢复,还可加重病情。

        脂肪肝久拖不治,会给身体带来严重的后果。

        因此,一旦被确诊为脂肪肝,首先要积极调整生活习惯,比如在饮食上少吃高热量、高脂肪、高糖的食物,同时要注意清淡饮食,积极戒酒,避免熬夜。

        除此之外,建议生活中坚持适量的运动,多管齐下,使脂肪肝得到更好的恢复。

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