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胃不好?BRAT饮食帮你远离胃病!

作者:sunshine2015 来源:来宝网 日期:2017-07-10
导读

          【BRAT饮食:益处、风险和治疗腹泻】BRAT饮食有时用于治疗腹泻,胃肠感染和其他类型的胃病。

关键字:  BRAT饮食 | 胃病 

        【BRAT饮食:益处、风险和治疗腹泻】BRAT饮食有时用于治疗腹泻,胃肠感染和其他类型的胃病

        由于BRAT饮食中包含的食物蛋白质,脂肪和纤维含量低,因此被认为易于消化。

        然而,这种饮食有几个风险,包括营养和卡路里缺乏。因此,许多卫生机构不再推荐它作为治疗方案。

        本文将探讨与BRAT饮食相关的好处和风险。它还讨论了治疗腹泻的方法。

        本文内容:

        什么是BRAT饮食?

        BRAT饮食如何发挥作用?

        BRAT饮食是否有效?

        BRAT饮食是否安全?

        其他食物

        要避免的食物

        什么时候去看医生

        什么是BRAT饮食?

        除了苹果酱和烤面包之外,BRAT饮食还包括香蕉和米饭。

        术语“BRAT”是饮食中包含的食物的缩写。他们是:

        香蕉

        米饭

        苹果酱

        烤面包

        由于这些食物是平淡而相对容易消化的,有些人认为可以减轻恶心,腹泻和呕吐等胃病的症状,并促进更快恢复。

        BRAT饮食如何发挥作用?

        吃BRAT饮食中包含的食物被认为有利于胃部不适和腹泻,原因有几个:

        冷冻大便。这些食物是淀粉质的,纤维含量低,这可能会促使松散和流失的粪便结合。

        对胃比较温和。因为食物的脂肪和蛋白质含量低,所以不太可能会刺激胃部并对消化系统产生压力。

        没有恶心。由于气味温和,缺乏强烈的气味,BRAT食物不会引起恶心或呕吐。

        BRAT饮食是否有效?

        虽然人们已经推荐了BRAT饮食几十年,但是最近没有进行临床试验来确定BRAT饮食是否有效治疗腹泻或胃肠道疾病。

        香蕉含有果胶,一种有利于消化道的淀粉。

        2010年的一项研究发现,遵循绿色香蕉补充饮食的腹泻儿童比没有吃香蕉的人恢复得更快。

        另一项研究显示,当与规定的口服补液方案一起使用时,大米可有效治疗腹泻。

        BRAT饮食是否安全?

        在遵循BRAT饮食限制(不超过48小时)的饮食不太可能造成伤害的情况下,人们应避免长期使用饮食。

        这是因为长时间使用BRAT饮食可能导致营养不良和低能量,因为它不包含足够的以下成分水平:

        卡路里

        蛋白

        脂肪

        纤维

        维生素A

        维生素B12

        钙

        由于饮食的风险和限制性质,美国儿科学院不再建议对腹泻儿童使用BRAT饮食。然而,如果这些食物是孩子平常饮食的一部分,除了各种其他食物之外,他们还可以继续吃它们。

        其他食物

        可能添加的其他平淡的食物包括燕麦片,清澈肉汤和盐渍饼干。

        那些希望在有限时间内遵循BRAT饮食的人可能会在饮食中添加其他温和的食物。其他平淡的食物包括:

        咸盐饼干

        清澈肉汤

        土豆(不含任何黄油,奶油或其他添加剂)

        红薯

        蒸,烤或烤鸡(不含皮肤或脂肪)

        鸡肉或蔬菜肉汤

        麦片

        西瓜

        此外,以下可能有助于管理腹泻事件:

        流体

        因为腹泻会导致脱水,所以人们必须喝足够的液体。腹泻者应饮用以下液体:

        水

        清澈肉汤

        苹果汁

        弱茶

        草本茶,特别是姜和薄荷

        椰子水

        口服补液产品

        口服补液产品可在药房购买非处方药。它们可以作为液体,冰棒或粉末与水混合。

        口服补液治疗可用于治疗成人和轻度至中度脱水的儿童腹泻,遵循包装说明。

        含糖饮料可能使某些症状更糟。

        益生菌和益生菌丰富的食物

        称为益生菌的某些有益细菌可能会缩短腹泻的进程。显示治疗腹泻最有希望的细菌包括罗伊氏乳杆菌(Lactobacillus reuteri),GG乳杆菌(Lactobacillus GG)和布鲁氏酵母(Saccharomyces boulardii)。

        对63项研究的综述表明,口服补液产品和益生菌的组合可以减少24小时的腹泻持续时间,同时也降低粪便频率。然而,研究并不包括哪些类型的益生菌最有益。

        天然酸奶是有益细菌的极好来源。益生菌高的其他食物包括:

        酸牛奶

        酸菜

        酸菜

        味噌汤

        红茶菌

        避免的食品

        应避免的食物包括乳制品,如牛奶和奶酪。

        在胃病或腹泻发作期间通常建议保持正常饮食,一些食物比其他食物更可能引发恶心,呕吐或粪便松动。

        这些包括:

        乳制品。牛奶,奶油,奶酪和冰淇淋在疾病期间很难消化。然而,天然酸奶和牛奶酸牛奶是例外,因为它们含有显著降低乳糖的有益细菌。

        糖。食物高糖,如蛋糕,饼干,苏打水,糖果和巧克力可能使症状更糟。

        高脂肪食物和油炸食品。油性食物可能难以消化,使腹泻更糟。

        醇。酒精是利尿剂,可引起脱水。酒精也可以刺激胃。

        咖啡因。咖啡,可乐饮料和红茶都含有咖啡因,可能作为轻度利尿剂。

        辣食物。这些可能会刺激已经敏感的胃。

        人造甜味剂。替代甜味剂,包括山梨醇和三氯蔗糖,可能导致一些人腹泻。

        一些蔬菜和豆类。蔬菜,如西兰花,花椰菜,白菜,以及各种豆类,都会导致肠胃气胀。虽然这通常不是引起关注的,但患有胃病的人可能需要避免这些食物才能恢复。

        重蛋白质,如牛排,猪肉和鲑鱼。蛋白质难以消化,并可能对胃造成额外的压力,特别是如果脂肪高。

        什么时候去看医生

        如果腹泻,请咨询医生:

        持续超过2天

        伴随着102°F以上的温度

        频繁,复发或严重

        伴有直肠疼痛或出血

        同样,人们应该寻求脱水症状的医疗保健,其中包括:

        尿量减少

        口干

        口渴

        感觉头晕,头晕,或虚弱

        如果婴儿遇到呕吐或腹泻超过24小时,如果不能产生眼泪或显示下沉的脸颊,或者如果出现上述任何症状,请接受治疗。

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